🍳🥩
Koç kıyma ve yumurta (sade yağda kavrulmuş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, demir ve B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koç kıyma ve yumurta (sade yağda kavrulmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 2%
Protein
18.5g
· 27%
Yağ
21.5g
· 71%
Lif
0g
Koç kıyma ve yumurta (sade yağda kavrulmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
Biotin
14µg · 47% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Koç kıyma ve yumurta (sade yağda kavrulmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koç kıyma ve yumurta (sade yağda kavrulmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koç kıyma ve yumurta (sade yağda kavrulmuş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koç kıyma ve yumurta (sade yağda kavrulmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Koç kıyma ve yumurta (sade yağda kavrulmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koç kıyma ve yumurta (sade yağda kavrulmuş) Gibi Besinler
Koç kıyma ve yumurta (sade yağda kavrulmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koç kıyma ve yumurta (sade yağda kavrulmuş) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 270 kalori ve 18,5 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 21,5 gram yağ ve 1,2 gram karbonhidrat vardır.
Koç kıyma ve yumurta keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, verilen bilgilere göre keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramında 1,2 gram karbonhidrat içerir.
Koç kıyma ve yumurta (sade yağda kavrulmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.