🫀
Koç ciğeri Kaç Kalori?
Demir, B12 ve A vitamini açısından çok zengin sakatat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koç ciğeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 6%
Protein
20.4g
· 64%
Yağ
4.2g
· 30%
Lif
0g
Koç ciğeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
85µg · 3542% GDV
A Vitamini
7350µg · 817% GDV
Biotin
95µg · 317% GDV
B2
3.4mg · 262% GDV
Mineraller
Bakır
10mg · 1111% GDV
Selenyum
58µg · 105% GDV
Fosfor
360mg · 51% GDV
Demir
9mg · 50% GDV
Koç ciğeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koç ciğeri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koç ciğeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Koç ciğeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koç ciğeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Koç ciğeri Gibi Besinler
Koç ciğeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koç ciğeri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Koç ciğeri 100 gramda 135 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Yağ miktarı 4,2 gram, karbonhidrat miktarı ise 1,8 gramdır.
Koç ciğeri keto diyete uygun mu?
Koç ciğeri 100 gramda 1,8 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır. Ketovore ve carnivore beslenmeye uyumlu olarak listelenir; keto diyetinde porsiyon karbonhidrat hesabına dahil edilmelidir.
Koç ciğeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.