🍞
Koyu çıtır ekmek Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı, düşük nemli gevrek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Koyu çıtır ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 81%
Protein
10g
· 12%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
15g
Koyu çıtır ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Magnezyum
95mg · 23% GDV
Koyu çıtır ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koyu çıtır ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koyu çıtır ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koyu çıtır ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koyu çıtır ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Koyu çıtır ekmek Gibi Besinler
Koyu çıtır ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koyu çıtır ekmek kaç kalori?
Koyu çıtır ekmek 100 gramında 350 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 67 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Koyu çıtır ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Koyu çıtır ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder; ayrıca 100 gramında 15 g lif içerir.
Koyu çıtır ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.