🐟
Klasik Ton Balığı (Yağda, Süzülmüş) Kaç Kalori?
Yüksek protein, Omega-3 kaynağı, Düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Klasik Ton Balığı (Yağda, Süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 59%
Yağ
8g
· 41%
Lif
0g
Klasik Ton Balığı (Yağda, Süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
D Vitamini
3µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
70µg · 127% GDV
İyot
50µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Klasik Ton Balığı (Yağda, Süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Klasik Ton Balığı (Yağda, Süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Klasik Ton Balığı (Yağda, Süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Klasik Ton Balığı (Yağda, Süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Klasik Ton Balığı (Yağda, Süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Klasik Ton Balığı (Yağda, Süzülmüş) Gibi Besinler
Klasik Ton Balığı (Yağda, Süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda süzülmüş klasik ton balığı kaç kalori?
Yağda süzülmüş klasik ton balığı 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı miktarda 26 g protein ve 8 g yağ bulunur.
Yağda ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
Klasik Ton Balığı (Yağda, Süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.