Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Klasik Tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli tavuk
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Klasik Tavuk (150 g) 248 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 46.5 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 20.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %128'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Klasik Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
248
KCAL / 150G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
46.5g
· 93% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 79% · Yağ 21%
Klasik Tavuk besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 111 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 46.5 g | 93% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Klasik Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 248 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 124 kcal |
| ½ adet (yarım) | 75 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 297 kcal |
| 1 adet (büyük) | 225 g | 371 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 413 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 300 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Klasik Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Klasik tavuk göğsü kurumadan nasıl pişirilir?
Klasik tavuk göğsünü kurumadan pişirmek için eti eşit kalınlıkta hazırlayın ve fazla pişirmeyin. Tavada, fırında ya da ızgarada pişirdikten sonra kesmeden önce kısa süre dinlendirmek suyunun içinde kalmasına yardımcı olur.
Klasik tavuk pişirmeden önce yıkanır mı?
Hayır, klasik tavuğu pişirmeden önce yıkamayın. Sıçrayan su, çiğ tavuktaki mikropları lavaboya, tezgâha ve mutfak gereçlerine taşıyabilir; güvenli pişirme mikropları etkisiz hâle getirir.
Klasik tavuk buzdolabında nasıl saklanır?
Çiğ klasik tavuğu sızdırmaz bir kapta, buzdolabının alt rafında saklayın; böylece suyu diğer yiyeceklere damlamaz. Pişmiş tavuğu da kapalı bir kapta soğukta tutun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Klasik tavuk dondurulur mu?
Evet, klasik tavuk dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyip dondurucuya koyun; porsiyonlara ayırmak, yalnızca kullanacağınız miktarı çözdürmenizi kolaylaştırır. Çözdürdükten sonra tekrar dondurmak yerine pişirin.
Klasik tavuk en güvenli şekilde nasıl çözdürülür?
Klasik tavuğu en güvenli şekilde buzdolabında çözdürün. Tezgâhta bekletmek, yüzeyinin uzun süre ılık kalmasına yol açabilir; mikrodalgada çözdürdüyseniz bekletmeden pişirin.
Klasik tavuk göğsü ile but arasında ne fark vardır?
Klasik tavuğun göğüs eti daha yağsız ve sıkı dokuludur; but eti ise daha yağlı, yumuşak ve belirgin lezzetlidir. Göğüs eti hızlı pişer, but eti uzun pişirmede daha kolay sulu kalır.
Klasik tavuk çiğ yenir mi?
Hayır, klasik tavuk çiğ yenmemelidir. Çiğ tavuk zararlı mikroplar taşıyabilir; eti içi de dâhil tamamen pişirin ve çiğ tavukla temas eden bıçak ve yüzeyleri temizleyin.
Klasik tavukla hangi yemekler yapılır?
Klasik tavuk çorba, sote, fırın yemeği, salata ve sandviçte kullanılabilir. Pişmiş tavuk eklemek, özellikle sebzeli yemeklere ve pilava kolayca protein katmanın pratik bir yoludur.
Klasik tavuk spor sonrasında yenir mi?
Evet, klasik tavuk spor sonrasında yenebilir; proteini kasların onarımı ve korunması için gerekli yapı taşlarını sağlar. Yanına pilav, patates veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek doyurucu bir öğün oluşturur.
Klasik tavuk çocuklara verilir mi?
Evet, klasik tavuk çocuklara verilebilir; iyice pişmiş, kemiksiz ve çocuğun yaşına uygun küçük parçalara ayrılmış olmalıdır. Boğulma riskini azaltmak için sert ya da iri lokmalar hâlinde sunmayın.
Klasik Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
20.55mg · 128% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
41µg · 75% GDV
Fosfor
342mg · 49% GDV
Çinko
1.5mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Sodyum
111mg · 5% GDV
Klasik Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Klasik Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Klasik Tavuk Nedir?
Klasik Tavuk, belirli bir yöre tarifinden çok sade tavuk etini anlatan genel bir addır; göğüs ya da but gibi farklı parçalarla hazırlanabilir. Türkiye’de çoğunlukla ızgarada, tavada veya fırında pişirilir; pilav, salata ya da sebze yemeklerinin yanında sunulur. Kahvaltıdan ziyade öğle ve akşam sofralarında, pratik ev yemeklerinde ve mangalda tercih edilir. Yağsız pişirildiğinde yüksek proteinli, karbonhidrat içermeyen bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için derisiz parçaları tercih edip kızartmak yerine ızgara veya fırın yöntemini kullanabilir, yanına bol sebze ekleyebilirsiniz.
Klasik Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Klasik Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Klasik Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Klasik Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Klasik Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 17.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.4:1).
Klasik Tavuk ile Karşılaştır
Klasik Tavuk Gibi Besinler
Klasik Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.