🥬
Kızartma ot Kaç Kalori?
Kızartılmış yabani otlar/yeşillikler; lif ve mikrobesin içerir ancak yağ eklenmiştir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartma ot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 25%
Protein
2.8g
· 9%
Yağ
8.7g
· 66%
Lif
3.1g
Kızartma ot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
185µg · 154% GDV
A Vitamini
290µg · 32% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Kızartma ot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartma ot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartma ot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızartma ot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartma ot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Kızartma ot Gibi Besinler
Kızartma ot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartma ot kaç kalori?
Kızartma ot, 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.
Kızartma otun glisemik indeksi düşük mü?
Evet, kızartma otun glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 3,1 g lif içerir.
Kızartma ot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.