🥣
Yağda yulaf Kaç Kalori?
Yağda kızartılmış yulaf gevreği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağda yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 49%
Protein
10.5g
· 10%
Yağ
19g
· 41%
Lif
7.5g
Yağda yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Yağda yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağda yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağda yulaf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağda yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağda yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.1g
Omega 6:3 oranı 29.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.2:1).
Yağda yulaf Gibi Besinler
Yağda yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağda yulaf kaç kalori?
Yağda yulaf 100 gramda 430 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 52 g karbonhidrat, 19 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.
Yağda yulafın glisemik indeksi nedir?
Yağda yulafın glisemik indeksi 50'dir. Bu değer orta düzey glisemik indeks aralığındadır.
Yağda yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.