🌿
Kızartılmış nane Kaç Kalori?
Aromatik ot; kızartma ile yağ içeriği artar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış nane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.9g
· 14%
Protein
4.8g
· 6%
Yağ
28.4g
· 80%
Lif
6.7g
Kızartılmış nane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
240µg · 200% GDV
E Vitamini
4.1mg · 27% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Kızartılmış nane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış nane İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış nane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızartılmış nane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış nane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.3g
Omega 6:3 oranı 21.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.7:1).
Kızartılmış nane Gibi Besinler
Kızartılmış nane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış nane kaç kalori içerir?
Kızartılmış nane 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 28,4 g yağ, 10,9 g karbonhidrat ve 4,8 g protein bulunur.
Kızartılmış nane kan şekerini yükseltir mi?
Kızartılmış nanenin glisemik indeksi 5'tir; bu değer düşük glisemik etkiye işaret eder. Ayrıca 100 gramında 6,7 g lif bulunur.
Kızartılmış nane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.