EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🫓

Kızartılmış lángos Kaç Kalori?

Mayalı hamurun yağda kızartılmasıyla hazırlanan Macar sokak yiyeceği; enerji ve karbonhidrat açısından yoğundur.

KALORİ · 100 G

312kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

94mg

LİF · 100 G

1.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kızartılmış lángos (150 g) 468 kaloridir. 100 gramında 312 kalori vardır. İçinde 61.2 g karbonhidrat, 9.3 g protein, 20.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 27.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kızartılmış lángos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g

468

KCAL / 150G

Karbonhidrat

61.2g

· 22% GDV

Protein

9.3g

· 19% GDV

Yağ

20.1g

· 26% GDV

Lif

2.6g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%

Kızartılmış lángos besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori468 kcal
Yağ20.1 g26%
Doymuş yağ3.53 g18%
Trans yağ0.12 g
Sodyum585 mg25%
Karbonhidrat61.2 g22%
Lif2.6 g9%
Protein9.3 g19%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kızartılmış lángos Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)150 g468 kcal
1 ons (ince)28.4 g88 kcal
1 adet (küçük)80 g250 kcal
100 g100 g312 kcal
1 adet (orta)120 g374 kcal
1 porsiyon (orta)150 g468 kcal
1 adet (büyük)200 g624 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g686 kcal
1 adet (çok büyük)250 g780 kcal

Değerler, 100 gramdaki 312 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kızartılmış lángos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış lángos nedir?

Kızartılmış lángos, Macaristan kökenli, mayalı hamurun yağda kızartılmasıyla yapılan yassı bir sokak yemeğidir. Dışı kızarırken içi yumuşak kalır; genellikle sarımsak, ekşi krema ve rendelenmiş peynirle servis edilir.

Kızartılmış lángos nasıl yapılır?

Kızartılmış lángos, mayalı hamurun kabartılıp açılması ve kızgın yağda pişirilmesiyle yapılır. Un, maya, su veya süt ve tuz temel malzemelerdir; bazı tariflerde haşlanmış patates de kullanılır.

Kızartılmış lángos üzerine ne konur?

Kızartılmış lángos üzerine en sık ezilmiş sarımsak veya sarımsaklı yağ, ekşi krema ve rendelenmiş peynir konur. Macaristan’da bu malzemeler tek başına ya da birlikte kullanılır; farklı tuzlu malzemelerle de hazırlanabilir.

Kızartılmış lángos hangi ülkenin yemeğidir?

Kızartılmış lángos, Macaristan’la özdeşleşmiş bir sokak yemeğidir. Orta Avrupa’nın başka yerlerinde de satılır; ancak özellikle Macar pazarları ve festivallerindeki sarımsaklı, ekşi kremalı ve peynirli sunumuyla tanınır.

Kızartılmış lángos ile pişi arasındaki fark nedir?

Kızartılmış lángos ve pişi ikisi de hamurun yağda kızartılmasıyla yapılır, ancak lángos genellikle daha büyük ve yassıdır. Üzerine sarımsaklı yağ, ekşi krema ve peynir eklenmesi de onu Türk pişisinden ayırır.

Kızartılmış lángos hamuru mayalı mı olur?

Evet, kızartılmış lángos hamuru geleneksel olarak mayalıdır; mayalanma hamuru kabartıp yumuşak bir doku verir. Tarifine göre hamura süt veya patates eklenebilir, fakat temel yöntem hamuru mayalandırıp kızartmaktır.

Kızartılmış lángos yanında ne yenir?

Kızartılmış lángos çoğunlukla üzerine eklenen sarımsak, ekşi krema ve peynirle tek başına yenir. Daha doyurucu bir öğün için yanında salata veya turşu sunabilirsiniz; tatlı eşlikçiler geleneksel tuzlu sunumdan daha az yaygındır.

Kızartılmış lángos kızartırken neden çok yağ çeker?

Kızartılmış lángos fazla yağ çekiyorsa yağ yeterince kızgın olmayabilir veya hamur gereğinden fazla yağda kalmış olabilir. Hamuru kızgın yağda kısa sürede pişirin ve servis etmeden önce fazla yağını kâğıt havluyla alın.

Kızartılmış lángos ertesi güne saklanır mı, nasıl ısıtılır?

Evet, kızartılmış lángos buzdolabında kapalı bir kapta ertesi güne kadar saklanabilir; ancak bekledikçe yumuşar. Üzerindeki ekşi krema gibi malzemeleri saklamadan önce ayırın ve lángosu fırında ya da tavada ısıtın.

Kızartılmış lángos sağlıklı mı?

Kızartılmış lángos, yağda pişirildiği ve çoğunlukla peynir ya da ekşi kremayla servis edildiği için enerji yoğun bir yemektir. Ara sıra tüketilebilir; daha hafif bir öğün için daha küçük porsiyon seçip yanında sebze yiyin.

Kızartılmış lángos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

112.5µg · 28% GDV

B1

0.29mg · 24% GDV

B3

3.15mg · 20% GDV

B5

0.63mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Sodyum

585mg · 25% GDV

Manganez

0.52mg · 23% GDV

Demir

3.08mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

141mg · 4% GDV

Kızartılmış lángos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

44.1
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış lángos Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (150 g) için alınan 468 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kızartılmış lángos Nedir?

Kızartılmış lángos, Macaristan’da mayalı hamurun yağda kızartılmasıyla hazırlanan, dışı kızaran ve içi yumuşak kalan bir sokak lezzetidir. Macar pazarlarında ve panayırlarda sıcak sıcak satılır; Türkiye’de de Macar mutfağı sunan yerlerde ya da evde denenebilir.

En bilinen sunumu, üzerine sarımsak sürülüp ekşi krema ve rendelenmiş peynir eklenmiş hâlidir; sade de yenir. Hamur işi sevenler için doyurucu bir atıştırmalık olsa da enerjisinin ve karbonhidratının yüksek olduğunu göz önünde bulundurun. Daha hafif bir öğün için küçük bir parça alıp yanına salata ekleyebilirsiniz.

Kızartılmış lángos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kızartılmış lángos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış lángos Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kızartılmış lángos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış lángos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.53g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).

Kızartılmış lángos ile Karşılaştır

🫓vs🍚
Kızartılmış lángos vs Bulgur Pilavı100 g'da 192 kalori fazla
→
🫓vs🍝
Kızartılmış lángos vs Tam buğday makarna100 g'da 188 kalori fazla
→
🫓vs🥖
Kızartılmış lángos vs Galeta100 g'da 98 kalori az
→
🫓vs🥯
Kızartılmış lángos vs Simit100 g'da 28 kalori az
→

Kızartılmış lángos Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Kızartılmış lángos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.