Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızartılmış kibbeling Kaç Kalori?
Beyaz balık parçaları, pane harcıyla kızartılmış; yüksek proteinli, orta-yüksek yağlı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kızartılmış kibbeling (150 g) 348 kaloridir. 100 gramında 232 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 23.7 g protein, 18.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %81'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kızartılmış kibbeling Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
348
KCAL / 150G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
23.7g
· 47% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 27% · Yağ 48%
Kızartılmış kibbeling besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 348 kcal | |
| Yağ | 18.2 g | 23% |
| Doymuş yağ | 3.45 g | 17% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 630 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 23.7 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kızartılmış kibbeling Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 348 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 42 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 65 kcal |
| 5 adet (orta) | 90 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 232 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 135 g | 313 kcal |
| 8 adet (büyük) | 145 g | 336 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 232 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızartılmış kibbeling Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış kibbeling nedir?
Kızartılmış kibbeling, hamura bulanıp kızartılan beyaz balık parçalarından yapılan Hollanda kökenli bir atıştırmalıktır. Genellikle sıcak ve çıtır servis edilir; tartar sosu veya başka bir dip sosla yenebilir.
Kızartılmış kibbeling hangi balıktan yapılır?
Kızartılmış kibbeling geleneksel olarak morina gibi beyaz etli balıklarla yapılır. Satılan ürünlerde mezgit veya pollock gibi başka beyaz balıklar da kullanılabilir; balığın türü satıcıya ve ürüne göre değişir.
Kızartılmış kibbeling evde nasıl yapılır?
Kızartılmış kibbeling yapmak için beyaz balığı lokmalık kesin, baharatlı unlu bir hamura bulayın ve sıcak yağda altın rengi olana dek kızartın. Parçaları tavaya çok sık koymazsanız kaplaması daha çıtır kalır.
Kızartılmış kibbeling hangi sosla yenir?
Kızartılmış kibbeling en sık tartar sosuyla servis edilir. Sarımsaklı mayonez, remoulade veya limon suyu da balığın çıtır kaplamasıyla iyi gider; sosu servis sırasında yanında sunun ki kaplama yumuşamasın.
Kızartılmış kibbeling ile fish and chips arasındaki fark nedir?
Kızartılmış kibbeling küçük, lokmalık balık parçalarından oluşurken fish and chips çoğunlukla daha büyük bir balık filetosunun patates kızartmasıyla sunulmasıdır. Kibbeling Hollanda’da popüler bir sokak yemeğidir ve genellikle dip sosla yenir.
Kızartılmış kibbeling Hollanda’nın hangi bölgesine aittir?
Kızartılmış kibbeling Hollanda mutfağıyla özdeşleşmiş bir balık atıştırmalığıdır; özellikle balık tezgâhlarında ve pazarlarda satılır. Tek bir bölgeye özgü olmaktan çok ülke genelinde bilinir ve tüketilir.
Kızartılmış kibbeling airfryer’da ısıtılır mı?
Evet, kızartılmış kibbeling airfryer’da yeniden ısıtılabilir. Parçaları tek kat halinde yerleştirip kısa aralıklarla kontrol edin; fazla ısıtmak balığı kurutabilir. Mikrodalga yerine airfryer kullanmak kaplamanın çıtırlığını daha iyi korur.
Kızartılmış kibbeling artarsa nasıl saklanır?
Artan kızartılmış kibbeling’i oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Yeniden ısıtırken içinin iyice ısındığından emin olun; çıtırlık için fırın veya airfryer tercih edin.
Kızartılmış kibbeling’in yanına ne servis edilir?
Kızartılmış kibbeling’in yanında patates kızartması, limon dilimleri ve hafif bir salata servis edebilirsiniz. Hollanda usulü bir tabak için tartar sosu ekleyin; daha hafif bir öğün isterseniz salata ve limonu öne çıkarın.
Kızartılmış kibbeling dondurulmuş olarak pişirilir mi?
Evet, dondurulmuş kızartılmış kibbeling çoğu zaman çözdürmeden fırında veya airfryer’da hazırlanabilir. Ürünün ambalajındaki pişirme talimatını izleyin; parçaların içinin tamamen ısındığını ve kaplamanın çıtırlaştığını kontrol edin.
Kızartılmış kibbeling Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.95µg · 81% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
İyot
63µg · 42% GDV
Fosfor
278mg · 40% GDV
Sodyum
630mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
435mg · 13% GDV
Kızartılmış kibbeling Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış kibbeling Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 348 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızartılmış kibbeling Nedir?
Kızartılmış kibbeling, Hollanda’da sokak yemeği ve balıkçı tezgâhı klasiği olarak bilinen, kaplanıp kızartılmış beyaz balık parçalarından yapılır. Genellikle morina gibi beyaz etli balıklar kullanılır; balığın türü satıldığı yere göre değişebilir.
Dışı çıtır, içi yumuşak ve balık tadı hafiftir. Türkiye’de sıcak bir ara sıcak ya da meze gibi, yanında limon ve salatayla servis edebilirsiniz; sarımsaklı veya mayonezli soslar da yakışır. Protein sağlar, ancak kızartma ve kaplama nedeniyle yağ ve karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü tutup yanına bol yeşillik alın.
Kızartılmış kibbeling Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızartılmış kibbeling İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış kibbeling Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızartılmış kibbeling Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış kibbeling Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.75g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Kızartılmış kibbeling ile Karşılaştır
Kızartılmış kibbeling Gibi Besinler
Kızartılmış kibbeling hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.