🌶️
Kızartılmış İsotlu Bamya Kaç Kalori?
Lifli bamya ve isli isot aroması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış İsotlu Bamya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 27%
Protein
2.1g
· 6%
Yağ
11.1g
· 67%
Lif
3.2g
Kızartılmış İsotlu Bamya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
39µg · 33% GDV
C Vitamini
14.5mg · 16% GDV
Folat
54µg · 14% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
52mg · 12% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Kızartılmış İsotlu Bamya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış İsotlu Bamya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış İsotlu Bamya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızartılmış İsotlu Bamya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış İsotlu Bamya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5g
Omega 6:3 oranı 98:1
İdeal 4:1 üzerinde (98:1).
Kızartılmış İsotlu Bamya Gibi Besinler
Kızartılmış İsotlu Bamya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış isotlu bamya 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram kızartılmış isotlu bamya 145 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Kızartılmış isotlu bamyanın protein, karbonhidrat ve yağ oranı nedir?
100 gramında 2.1 gram protein, 10.2 gram karbonhidrat ve 11.1 gram yağ bulunur. Makro dağılımı özellikle yağ içeriğinin daha yüksek olduğunu gösterir.
Kızartılmış isotlu bamya lif açısından iyi mi?
100 gramında 3.2 gram lif vardır. Lif içeriği, sebze temelli bir seçenek olarak günlük beslenmeye katkı sağlayabilir.
Kızartılmış isotlu bamyanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 20 olarak belirtilmiştir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Kızartılmış isotlu bamya diyete uygun mu?
100 gramda 145 kalori içerdiği için diyette porsiyon kontrolü önemlidir. Düşük glisemik indeks ve lif içeriği bazı beslenme planlarında avantaj sağlayabilir.
Kızartılmış isotlu bamya vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kızartılmış isotlu bamya glutensiz mi?
Evet, glutensiz olarak listelenmiştir. Gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun seçenekler arasında yer alabilir.
Kızartılmış isotlu bamya paleo diyeti için uygun mu?
Evet, paleo uyumlu olarak belirtilmiştir. Aynı zamanda vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Kızartılmış isotlu bamya tok tutar mı?
100 gramında 3.2 gram lif bulunması tokluk hissine katkı sağlayabilir. Yağ içeriği de 11.1 gram olduğu için daha doyurucu hissedilebilir.
Kızartılmış isotlu bamya işlenmiş bir gıda mı?
Minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yoğun şekilde ultra işlenmiş bir ürün olmadığını gösterir.
Kızartılmış İsotlu Bamya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.