EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍗

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Kızartılmış bebek tavuk göğsü Kaç Kalori?

Yüksek protein

KALORİ · 100 G

220kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

275mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Kızartılmış bebek tavuk göğsü 220 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 30.2 g protein, 10.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 13.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %84'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

30.2g

· 60% GDV

Yağ

10.6g

· 14% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 56% · Yağ 44%

Kızartılmış bebek tavuk göğsü besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori220 kcal
Yağ10.6 g14%
Doymuş yağ2.35 g12%
Trans yağ0.05 g
Sodyum70 mg3%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein30.2 g60%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kızartılmış bebek tavuk göğsü Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)100 g220 kcal
1 adet (küçük)60 g132 kcal
3 ons (orta)85 g187 kcal
100 g100 g220 kcal
4 ons (büyük)113 g249 kcal
1 porsiyon (orta)120 g264 kcal
1 adet (büyük)150 g330 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g396 kcal
1 adet (çok büyük)200 g440 kcal

Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış bebek tavuk göğsü nasıl yapılır?

Kızartılmış bebek tavuk göğsü, tavuk göğsü parçaları tavada az yağda veya kızgın yağda pişirilerek yapılır. Eşit kalınlıkta parçalar kullanın ve içi tamamen pişene kadar kızartın; pane kaplama isteğe bağlıdır.

Bebek tavuk göğsü normal tavuk göğsünden farklı mıdır?

Evet; bebek tavuk göğsü, genç bir tavuğun göğüs etini anlatır, bebeklere yönelik bir ürün değildir. Küçük parçalar daha çabuk pişebilir ve fazla kızartılırsa kolayca kuruyabilir.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü nasıl yumuşak kalır?

Kızartılmış bebek tavuk göğsünü yumuşak tutmanın en iyi yolu, eti eşit kalınlıkta hazırlayıp gereğinden uzun pişirmemektir. Piştikten sonra kısa süre dinlendirmek de etin suyunun daha iyi korunmasına yardımcı olur.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü marine edilir mi?

Evet, kızartılmış bebek tavuk göğsü pişirmeden önce marine edilebilir. Yoğurt, zeytinyağı, sarımsak ve baharatlarla hazırlanan bir marine lezzet katar; kızartmadan önce fazla marinadı sıyırarak yağın sıçramasını azaltın.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü pane yapılır mı?

Evet, kızartılmış bebek tavuk göğsü un, yumurta ve galeta unuyla pane yapılabilir. Kaplamasız hazırlamak da mümkündür; bu seçenek daha sade bir yüzey ve farklı bir doku verir.

Kızartılmış bebek tavuk göğsünün yanına ne gider?

Kızartılmış bebek tavuk göğsünün yanına salata, közlenmiş sebzeler veya pilav iyi gider. Türkiye’de yoğurtlu bir meze ve limon dilimleriyle sunabilir, daha doyurucu bir öğün için yanında çorba tercih edebilirsiniz.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü buzdolabında ne kadar saklanır?

Kızartılmış bebek tavuk göğsü, piştikten sonra hava geçirmez bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; tekrar yemeden önce içi tamamen ısınana kadar ısıtın.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü dondurulur mu?

Evet, kızartılmış bebek tavuk göğsü dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, porsiyonlara ayırıp hava geçirmez bir kapta dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletin. Yeniden ısıtınca kaplaması ilk piştiği kadar çıtır olmayabilir.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü tekrar ısıtılır mı?

Evet, kızartılmış bebek tavuk göğsü tekrar ısıtılabilir. Tavada veya fırında ısıtmak kaplamanın dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur; her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü tavada mı, fritözde mi daha iyi olur?

Kızartılmış bebek tavuk göğsü her iki yöntemle de pişirilebilir. Tavada pişirmek yağ miktarını ve kızarma derecesini kontrol etmeyi kolaylaştırır; fritöz ise parçaları daha eşit kızartabilir, ancak fazla pişirmemeye dikkat edin.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

13.5mg · 84% GDV

B6

0.65mg · 38% GDV

B5

1.05mg · 21% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

29µg · 53% GDV

Fosfor

225mg · 32% GDV

Çinko

1.05mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

275mg · 8% GDV

Sodyum

70mg · 3% GDV

Kızartılmış bebek tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 220 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü Nedir?

Kızartılmış bebek tavuk göğsü, genç tavuğun göğüs etinin yağda pişirilmesiyle hazırlanan sade bir yemektir; adı belirli bir yöreye özgü bir tarifi değil, etin türünü ve pişirme yöntemini anlatır. Dışı kızarıp hafifçe gevrekleşirken içi sulu ve yumuşak kalabilir. Türkiye’de sıcak olarak ana yemek yanında, pilav ve salatayla ya da daha hafif bir öğünde yoğurtla servis edebilirsiniz; evde pratik bir akşam yemeği seçeneğidir. Protein bakımından zengindir; 100 gramında 30,2 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kızartma yağını iyice süzdürüp yanında bol salata tercih edebilirsiniz.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış bebek tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kızartılmış bebek tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış bebek tavuk göğsü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.55g

⚖️

Omega 6:3 oranı 29.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (29.4:1).

Kızartılmış bebek tavuk göğsü ile Karşılaştır

🍗vs🥩
Kızartılmış bebek tavuk göğsü vs Dana Kıyma100 g'da 30 kalori az
→
🍗vs🍢
Kızartılmış bebek tavuk göğsü vs Tavuk Şiş100 g'da 80 kalori fazla
→
🍗vs🥩
Kızartılmış bebek tavuk göğsü vs Kuzu Kavurma100 g'da 10 kalori az
→
🍗vs🍗
Kızartılmış bebek tavuk göğsü vs Hindi Füme100 g'da 110 kalori fazla
→

Kızartılmış bebek tavuk göğsü Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Kızartılmış bebek tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.