Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

💪Yüksek Protein

Kızartılmış balık lokumu Kaç Kalori?

Çıtır kaplamalı, protein içeren kızartılmış balık parçaları

KALORİ

232kcal

58orta

POTASYUM

290mg

LİF

0.8g

Kızartılmış balık lokumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

232

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.6g

· 22%

Protein

17.8g

· 31%

Yağ

12.1g

· 47%

Lif

0.8g

Kızartılmış balık lokumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

3.9mg · 24% GDV

0.22mg · 13% GDV

Biotin

3.2µg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Kızartılmış balık lokumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış balık lokumu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış balık lokumu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızartılmış balık lokumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış balık lokumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).

Kızartılmış balık lokumu Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Kızartılmış balık lokumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış balık lokumu kaç kalori?

Kızartılmış balık lokumu 100 gramda 232 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,8 g protein, 12,6 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Kızartılmış balık lokumu diyete uygun mu, gluten içerir mi?

100 gramında 232 kalori ve 12,1 g yağ bulunduğu için porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir. Balık ve gluten alerjenleri içerir; peskataryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Kızartılmış balık lokumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.