Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kızartılmış balık köftesi Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 açısından zengin, kızartma ile ekstra yağ içerir.

KALORİ

210kcal

50düşük

POTASYUM

260mg

LİF

0.8g

Kızartılmış balık köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 16%

Protein

16g

· 31%

Yağ

12g

· 53%

Lif

0.8g

Kızartılmış balık köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

E Vitamini

1.8mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Kızartılmış balık köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış balık köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış balık köftesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızartılmış balık köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış balık köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızartılmış balık köftesi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kızartılmış balık köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış balık köftesi kaç kalori içerir?

Kızartılmış balık köftesi 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16 g protein, 8 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.

Kızartılmış balık köftesi hangi alerjenleri içerir?

Kızartılmış balık köftesi balık, yumurta ve gluten içerir. Bu alerjenlere duyarlılığı veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Kızartılmış balık köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.