🍳
Kızarmış yumurta Kaç Kalori?
Protein ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 2%
Protein
13.6g
· 28%
Yağ
14.8g
· 70%
Lif
0g
Kızarmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
35.5µg · 65% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kızarmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 14.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.6:1).
Kızarmış yumurta Gibi Besinler
Kızarmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış yumurta kaç kalori?
Kızarmış yumurta 100 gramda 196 kalori içerir. Porsiyonun gramına göre toplam kalori değişir.
Kızarmış yumurtada ne kadar protein var?
100 gram kızarmış yumurtada 13,6 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren bir besin seçeneğidir.
Kızarmış yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür. 100 gramda 1,2 gram karbonhidrat vardır.
Kızarmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre kızarmış yumurta keto ile uyumludur. Ayrıca glisemik indeksi 0 olduğu için düşük karbonhidrat yaklaşımına da uygundur.
Kızarmış yumurtanın glisemik indeksi kaç?
Kızarmış yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Bu da karbonhidrat ve glisemik etki açısından çok düşük bir profil gösterdiğini destekler.
Kızarmış yumurta yağlı mı?
100 gram kızarmış yumurtada 14,8 gram yağ bulunur. Bu nedenle yağ içeriği proteinine göre de belirgin bir düzeydedir.
Kızarmış yumurta lif içerir mi?
Hayır, verilen besin değerlerine göre 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için yanında sebze gibi başka besinler tercih edilebilir.
Kızarmış yumurta hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre omnivor, keto, vejetaryen, carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Diyet uygunluğu porsiyon ve genel öğün içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Kızarmış yumurta alerjen içerir mi?
Evet, alerjen olarak yumurta içerir. Yumurta alerjisi olanların tüketmemesi gerekir.
Kızarmış yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Verilen sınıflamaya göre minimal düzeyde işlenmiştir. Yani protein kategorisinde, görece sade bir besin seçeneğidir.
Kızarmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.