🌶️
Kızarmış yeşil biber Kaç Kalori?
Kızarmış yeşil biber, zeytinyağında veya bitkisel yağda kızartılmış taze yeşil biberlerden oluşur. C vitamini ve lif içerir, kızartma işlemiyle kalori ve yağ miktarı artar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış yeşil biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 28%
Protein
1.2g
· 4%
Yağ
8g
· 68%
Lif
2.6g
Kızarmış yeşil biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
65mg · 72% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kızarmış yeşil biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış yeşil biber İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış yeşil biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızarmış yeşil biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış yeşil biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Kızarmış yeşil biber Gibi Besinler
Kızarmış yeşil biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış yeşil biber kaç kalori?
Kızarmış yeşil biber 100 gramında 110 kalori içerir.
Kızarmış yeşil biberin protein miktarı nedir?
100 gram kızarmış yeşil biberde 1,2 gram protein bulunur. Protein miktarı düşüktür.
Kızarmış yeşil biber karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gramlık porsiyonda 7,5 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar, 100 gramdaki 8 gram yağdan daha düşüktür.
Kızarmış yeşil biberin yağ oranı ne kadar?
Kızarmış yeşil biber 100 gramda 8 gram yağ içerir. Kalorisinin önemli bir bölümü yağdan gelir.
Kızarmış yeşil biber lif içerir mi?
Evet, 100 gram kızarmış yeşil biber 2,6 gram lif sağlar. Lif, öğünün lif içeriğine katkıda bulunur.
Kızarmış yeşil biberin glisemik indeksi kaçtır?
Kızarmış yeşil biberin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kızarmış yeşil biber diyette yenir mi?
Diyetin hedeflerine ve toplam porsiyona bağlı olarak tüketilebilir. 100 gramı 110 kalori ve 8 gram yağ içerdiği için miktarını dikkate almak faydalıdır.
Kızarmış yeşil biber veganlar için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre kızarmış yeşil biber vegan, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Kızarmış yeşil biber glutensiz mi?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre kızarmış yeşil biber glutensiz beslenmeye uygundur.
Kızarmış yeşil biber işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kızarmış yeşil biber işlenmiş kategorisinde değerlendirilir. Besin değerleri 100 gram için 110 kalori, 7,5 gram karbonhidrat, 8 gram yağ ve 2,6 gram liftir.
Kızarmış yeşil biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.