Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧇
Kızarmış waffle parçaları Kaç Kalori?
Kızartma yağı nedeniyle klasik waffle'dan daha yağlı ve kalorilidir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Kızarmış waffle parçaları 390 kaloridir. İçinde 43.5 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 20.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 12 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 76 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kızarmış waffle parçaları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.5g
· 16% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
20.5g
· 26% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 7% · Yağ 48%
Kızarmış waffle parçaları besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | |
| Yağ | 20.5 g | 26% |
| Doymuş yağ | 5.2 g | 26% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 520 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 43.5 g | 16% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kızarmış waffle parçaları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 390 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 215 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 585 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızarmış waffle parçaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış waffle parçaları nedir?
Kızarmış waffle parçaları, waffle hamurunun veya pişmiş waffle’ın parçalara ayrılıp yağda kızartılmasıyla hazırlanan atıştırmalıktır. Dışı çıtır, içi yumuşak olabilir; üzerine pudra şekeri, meyve veya sos eklenerek servis edilir.
Kızarmış waffle parçaları evde nasıl yapılır?
Kızarmış waffle parçalarını evde, waffle’ı pişirip küçük parçalara ayırarak ve sıcak yağda kısa süre kızartarak yapabilirsiniz. Parçaları tavaya çok sıkıştırmayın; eşit kızarmaları için arada çevirip fazla yağını kâğıt havluda süzdürün.
Waffle hamuru doğrudan kızartılarak kızarmış waffle parçaları yapılır mı?
Evet, waffle hamurundan küçük parçalar doğrudan kızartılabilir; ancak hamur çok akışkansa biçimini korumayabilir. Hamuru kaşıkla küçük miktarlarda yağa bırakın ve içinin de piştiğinden emin olmak için parçaları gereğinden büyük yapmayın.
Kızarmış waffle parçaları neden yağlı olur?
Kızarmış waffle parçaları, yağ yeterince sıcak değilse veya parçalar yağda uzun süre kalırsa fazla yağ çekebilir. Yağı kızartma boyunca uygun sıcaklıkta tutun, tavayı aşırı doldurmayın ve pişen parçaları kâğıt havluda süzdürün.
Kızarmış waffle parçaları nasıl çıtır yapılır?
Kızarmış waffle parçalarının çıtır olması için parçaları küçük ve benzer boyutta kesin, yağı yeterince ısıtın ve kızartma sırasında tavayı doldurmayın. Servise kadar üst üste yığmamak da buharın yumuşatmasını önler.
Kızarmış waffle parçaları airfryer’da yapılır mı?
Evet, kızarmış waffle parçalarını airfryer’da ısıtıp dışını yeniden çıtırlaştırabilirsiniz; bu yöntem derin yağda kızartmayla aynı sonucu vermez. Parçaları tek kat dizin ve kurumasınlar diye pişerken kontrol edin.
Kızarmış waffle parçaları hangi soslarla servis edilir?
Kızarmış waffle parçaları çikolata sosu, bal, meyve sosu veya yoğurtla servis edilebilir. Tatlı bir sunum için üzerine taze meyve ekleyin; yanında yoğun bir sos sunacaksanız parçaların çıtırlığını koruması için sosu servis anında ekleyin.
Kızarmış waffle parçaları ile waffle patates aynı şey mi?
Hayır, kızarmış waffle parçaları waffle hamurundan veya pişmiş waffle’dan hazırlanır; waffle patates ise dalgalı, kafes biçimli kesilmiş patates kızartmasıdır. İsimleri benzer olsa da ana malzemeleri ve tatları farklıdır.
Artan kızarmış waffle parçaları nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?
Artan kızarmış waffle parçalarını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtmak için fırın veya airfryer kullanın; mikrodalga içini ısıtsa da dışını yumuşatabilir.
Kızarmış waffle parçalarının yanına ne yapılır?
Kızarmış waffle parçalarının yanına taze meyve, sade yoğurt veya şekersiz çay iyi gider. Tatlı ve doyurucu bir tabak hazırlamak için meyveyle birlikte servis edin; ekstra şurup ve sosları ayrı sunmak miktarı ayarlamayı kolaylaştırır.
Kızarmış waffle parçaları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Demir
2.1mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Kızarmış waffle parçaları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış waffle parçaları Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızarmış waffle parçaları Nedir?
Kızarmış waffle parçaları, waffle hamurundan pişirilen waffle’ın küçük parçalara ayrılıp yağda kızartılmasıyla hazırlanır. Waffle Belçika ve çevresindeki Avrupa mutfaklarıyla özdeşleşse de bu kızartılmış sunumun tek bir yöreye ait olduğunu söylemek doğru olmaz. Dışı çıtır, içi daha yumuşak olabilir; Türkiye’de genellikle tatlı atıştırmalık ya da tatlı olarak, çay veya kahvenin yanında yenir. Çikolata sosu, meyve ve pudra şekeriyle sunulabilir.
Kızartma, sade waffle’a kıyasla yağ ve enerji miktarını artırır; bu nedenle daha doyurucu bir seçenek sayılır. Siz daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup meyve ekleyebilir, ekstra sosu azaltabilir veya parçaları kızartmak yerine fırında ya da hava fritözünde ısıtabilirsiniz.
Kızarmış waffle parçaları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızarmış waffle parçaları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış waffle parçaları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış waffle parçaları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış waffle parçaları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.2g
Omega 6:3 oranı 23:1
İdeal 4:1 üzerinde (23:1).
Kızarmış waffle parçaları ile Karşılaştır
Kızarmış waffle parçaları Gibi Besinler
Kızarmış waffle parçaları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.