Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızarmış tavuk strip Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplamalı kızarmış tavuk
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Kızarmış tavuk strip (120 g) 355 kaloridir. 100 gramında 296 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 24.5 g protein, 19.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 9.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kızarmış tavuk strip Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 120 g
355
KCAL / 120G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
24.5g
· 49% GDV
Yağ
19.4g
· 25% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 29% · Yağ 50%
Kızarmış tavuk strip besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 355 kcal | |
| Yağ | 19.4 g | 25% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 24.5 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Kızarmış tavuk strip Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 120 g | 355 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 104 kcal |
| 2 adet (orta) | 80 g | 237 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 444 kcal |
| 5 adet (büyük) | 200 g | 592 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 740 kcal |
| 1 paket (küçük) | 300 g | 888 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 296 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızarmış tavuk strip Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış tavuk strip evde nasıl yapılır?
Kızarmış tavuk strip, tavuk göğsünü şeritler halinde kesip un, yumurta ve galeta ununa bulayarak yapılır. Şeritleri kızgın yağda içi tamamen pişene ve dışı altın rengi olana kadar kızartın; tavayı fazla doldurmayın.
Kızarmış tavuk strip hangi tavuk etinden yapılır?
Kızarmış tavuk strip genellikle tavuk göğsünden yapılır; bu et kolayca uzun şeritler halinde kesilir. Daha yumuşak bir sonuç için tavuk parçalarını eşit kalınlıkta hazırlayın ve fazla pişirmemeye dikkat edin.
Kızarmış tavuk strip ile nugget arasındaki fark nedir?
Kızarmış tavuk strip çoğunlukla bütün tavuk göğsü şeritlerinden, nugget ise genellikle küçük ve şekillendirilmiş tavuk parçalarından yapılır. Stripler lifli tavuk dokusunu korurken nugget daha küçük, lokmalık bir formdadır.
Kızarmış tavuk strip kaplaması neden tavuktan ayrılır?
Kızarmış tavuk strip kaplaması genellikle tavuk yüzeyi ıslak kaldığında ya da kaplama katları arasında yeterince tutunma olmadığında ayrılır. Tavuk şeritlerini kurulayıp önce una, sonra yumurtaya ve en son galeta ununa bulayın; kızartırken sık çevirmeyin.
Kızarmış tavuk strip nasıl daha çıtır olur?
Kızarmış tavuk strip, tavuk kurulanıp kaplamaya bulandığında ve yağ yeterince kızgın olduğunda daha çıtır olur. Galeta ununu iyice bastırın, parçaları tavaya aralıklı koyun ve kızarttıktan sonra kâğıt havlu yerine tel ızgarada dinlendirin.
Kızarmış tavuk strip buzdolabında ne kadar saklanır?
Kızarmış tavuk strip buzdolabında kapalı bir kapta yaklaşık üç ila dört gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kötü koku, yapışkan doku veya görünür bozulma varsa tüketmeyin.
Kızarmış tavuk strip tekrar nasıl ısıtılır?
Kızarmış tavuk strip en iyi fırında veya hava fritözünde tekrar ısıtılır; bu yöntemler kaplamanın mikrodalgaya göre daha çıtır kalmasına yardımcı olur. Parçaları tek sıra dizin ve ortası da tamamen ısınana kadar bekletin.
Kızarmış tavuk strip dondurulabilir mi?
Evet, kızarmış tavuk strip dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, parçaları birbirine değmeyecek şekilde dondurun ve ardından hava almayan bir kaba aktarın; yeniden ısıtırken çözündürüp fırında veya hava fritözünde ısıtmak kaplamayı daha iyi korur.
Kızarmış tavuk strip yanında ne yenir?
Kızarmış tavuk strip; salata, közlenmiş sebze, patates veya yoğurtlu bir sosla iyi gider. Daha dengeli bir tabak için yanında sebze ve salata tercih edebilir, sosu ayrı sunarak miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Kızarmış tavuk strip sağlıklı bir öğün müdür?
Kızarmış tavuk strip protein sağlar, ancak pane kaplaması ve kızartma yağı öğünü daha yağlı ve enerji yoğun hale getirir. Daha hafif bir seçenek için evde daha az yağ kullanarak fırında pişirin ve yanında sebze tercih edin.
Kızarmış tavuk strip Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9.48mg · 59% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B5
1.14mg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Sodyum
744mg · 32% GDV
Çinko
1.32mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Kızarmış tavuk strip Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış tavuk strip Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (120 g) için alınan 355 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızarmış tavuk strip Nedir?
Kızarmış tavuk strip, şeritler hâlinde kesilmiş tavuğun pane kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanır. Amerikan tarzı fast food ve restoran menülerinde yaygınlaşan bu yemek, Türkiye’de de pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak karşınıza çıkar.
Dışı çıtır, içi yumuşak olur; yanında patates kızartması, sos veya salatayla servis edilir. Evde ya da dışarıda, özellikle hızlı bir öğün istediğinizde tercih edebilirsiniz. Protein açısından güçlüdür; 100 gramında 20,4 gram protein bulunur, ancak kızartma ve kaplama yağ ile karbonhidrat da ekler. Daha dengeli bir tabak için salatayla eşleştirin ve sosu yanında isteyin.
Kızarmış tavuk strip Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızarmış tavuk strip İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış tavuk strip Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış tavuk strip Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış tavuk strip Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 53.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.1:1).
Kızarmış tavuk strip ile Karşılaştır
Kızarmış tavuk strip Gibi Besinler
Kızarmış tavuk strip hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.