Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızarmış tavuk copsis Kaç Kalori?
Kızartılmış tavuk ürünü, yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kızarmış tavuk copsis (90 g) 257 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 17.6 g protein, 15.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kızarmış tavuk copsis Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
257
KCAL / 90G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
17.6g
· 35% GDV
Yağ
15.1g
· 19% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 27% · Yağ 53%
Kızarmış tavuk copsis besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 15.1 g | 19% |
| Doymuş yağ | 3.51 g | 18% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 486 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 17.6 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kızarmış tavuk copsis Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 257 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 342 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 399 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 513 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 570 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 270 g | 770 kcal |
| 6 adet (kocaman) | 540 g | 1539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızarmış tavuk copsis Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış tavuk copsis nedir?
Kızarmış tavuk copsis, kızartılarak hazırlanan tavuk ürünüdür. Copsis adı tek başına tavuğun belirli bir parçasını veya standart bir tarifi garanti etmez; ürünün kaplaması ve parça biçimi üreticiye göre değişebilir.
Kızarmış tavuk copsis nasıl hazırlanır?
Kızarmış tavuk copsis, tavuk parçalarının kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanır. Evde benzerini yaparken parçaları eşit boyda kesin, kaplamayı iyice bastırın ve yağı aşırı doldurulmuş tavada kızartmayın.
Kızarmış tavuk copsis hangi tavuk parçasından yapılır?
Kızarmış tavuk copsis için kullanılan parça sabit değildir. Ürünün kesimi üreticiye veya tarife göre değişebilir; bu nedenle adından göğüs, but ya da başka bir parça olduğunu çıkarmak doğru olmaz.
Kızarmış tavuk copsis ısıtılırken çıtırlığı nasıl korunur?
Kızarmış tavuk copsis fırında, tel ızgara üzerinde ısıtıldığında daha çıtır kalır. Mikrodalga kaplamayı yumuşatabilir; ısıtırken parçaları üst üste koymayın ve içinin tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Kızarmış tavuk copsis airfryer’da ısıtılır mı?
Evet, kızarmış tavuk copsis airfryer’da ısıtılabilir. Parçaları sepete tek kat dizip aralarında boşluk bırakın; böylece sıcak hava kaplamanın çevresinde dolaşır ve dışı daha iyi çıtırlaşır.
Kızarmış tavuk copsis yanında ne yenir?
Kızarmış tavuk copsis yanında salata, közlenmiş sebze veya yoğurtlu bir meze iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için pilav ya da patatesle sunabilir, kızartmanın ağırlığını dengelemek üzere yanına taze sebze ekleyebilirsiniz.
Kızarmış tavuk copsis buzdolabında nasıl saklanır?
Kızarmış tavuk copsis artan parçalar soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden yerken iyice ısıtın ve görünüşü ya da kokusu bozulmuş ürünü tüketmeyin.
Kızarmış tavuk copsis dondurulabilir mi?
Evet, kızarmış tavuk copsis dondurulabilir. Parçaları hava geçirmeyen bir kapta veya dondurucu poşetinde saklayın; çözdürdükten sonra kaplamanın ilk günkü kadar çıtır olmayabileceğini ve fırında yeniden ısıtmanın daha iyi sonuç verdiğini unutmayın.
Kızarmış tavuk copsis kaplaması neden tavuktan ayrılır?
Kızarmış tavuk copsis kaplaması, tavuk yüzeyi ıslaksa veya kaplama parçaya iyi tutunmamışsa ayrılabilir. Evde hazırlarken tavuğun yüzeyini kurulayıp kaplamayı bastırın; kızartırken parçaları sık sık çevirmeyin.
Kızarmış tavuk copsis daha hafif bir öğün olarak nasıl sunulur?
Kızarmış tavuk copsis, kızartma olduğu için evde hazırlanan ızgara tavuktan daha ağır bir seçenektir. Yanına bol salata veya sebze koyup ek kızartmalardan kaçınmak, öğünü daha dengeli ve daha az yağlı hale getirir.
Kızarmış tavuk copsis Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.02mg · 44% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
167mg · 24% GDV
Sodyum
486mg · 21% GDV
Çinko
1.22mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Kızarmış tavuk copsis Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış tavuk copsis Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızarmış tavuk copsis Nedir?
Kızarmış tavuk copsis, tavuk etinin parçalara ayrılıp genellikle baharatlı bir kaplamaya bulanarak kızgın yağda pişirilmesiyle hazırlanan kızarmış tavuk ürünüdür. Kaplaması ve tarifi sunulduğu yere göre değişebilir. Dışı çıtır, içi yumuşak olur; Türkiye’de tek başına atıştırmalık olarak ya da patates kızartması, salata ve soslarla öğün içinde tercih edilebilir. Protein sağlar; kızartma ve kaplama nedeniyle yağ ve karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata seçebilir, sosu ayrı isteyebilirsiniz.
Kızarmış tavuk copsis Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızarmış tavuk copsis İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış tavuk copsis Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış tavuk copsis Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış tavuk copsis Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 52.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.2:1).
Kızarmış tavuk copsis ile Karşılaştır
Kızarmış tavuk copsis Gibi Besinler
Kızarmış tavuk copsis hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.