Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Kızarmış tam buğday siyez ekmeği Kaç Kalori?

Lifli, tam tahıllı, kızarmış ekmek

KALORİ

266kcal

58orta

POTASYUM

245mg

LİF

8.1g

Kızarmış tam buğday siyez ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

266

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 73%

Protein

10.4g

· 15%

Yağ

3.6g

· 12%

Lif

8.1g

Kızarmış tam buğday siyez ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.6mg · 29% GDV

0.32mg · 27% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

228mg · 33% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Kızarmış tam buğday siyez ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış tam buğday siyez ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış tam buğday siyez ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış tam buğday siyez ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış tam buğday siyez ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

Kızarmış tam buğday siyez ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Kızarmış tam buğday siyez ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış tam buğday siyez ekmeği kaç kalori?

Kızarmış tam buğday siyez ekmeği 100 gramda 266 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 49,8 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.

Kızarmış tam buğday siyez ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?

Kızarmış tam buğday siyez ekmeğinin glisemik indeksi 58'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Kızarmış tam buğday siyez ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.