Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kızarmış McNugget Kaç Kalori?
Pane kaplı, kızartılmış tavuk ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Kızarmış McNugget 296 kaloridir. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 18.2 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 5.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kızarmış McNugget Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
296
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 20% · Yağ 54%
Kızarmış McNugget besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 296 kcal | |
| Yağ | 18.2 g | 23% |
| Doymuş yağ | 3.4 g | 17% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 610 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 15.5 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Kızarmış McNugget Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (mini) | 17 g | 50 kcal |
| 4 adet (küçük) | 67 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
| 6 adet (orta) | 100 g | 296 kcal |
| 9 adet (büyük) | 150 g | 444 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 167 g | 494 kcal |
| 20 adet (iki katı) | 333 g | 986 kcal |
| 40 adet (üç katı) | 667 g | 1974 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 296 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızarmış McNugget Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış McNugget neyden yapılır?
Kızarmış McNugget, tavuk eti ve baharatlarla hazırlanan iç harcın pane kaplanıp kızartılmasıyla yapılır. Ticari ürünlerin tarifi ve kullanılan tavuk parçaları ülkeye ve üreticiye göre değişebilir.
Kızarmış McNugget gerçek tavuk etinden mi yapılır?
Evet, Kızarmış McNugget tavuk eti içerir; ancak bu, bütün bir tavuk göğsü parçası değildir. Et genellikle şekillendirilir, pane kaplanır ve kızartılır.
Kızarmış McNugget nasıl hazırlanır?
Kızarmış McNugget hazırlamak için baharatlanmış tavuk karışımı küçük parçalara şekil verilir, una veya pane harcına bulanır ve kızgın yağda pişirilir. Evde daha çıtır sonuç için parçaları kızartmadan önce kaplamaya iyice bastırın.
Kızarmış McNugget buzdolabında ne kadar saklanır?
Kızarmış McNugget, piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba alınıp buzdolabına konursa genellikle üç ila dört gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş olanları saklamak yerine atın.
Kızarmış McNugget nasıl tekrar ısıtılır?
Kızarmış McNugget’ı çıtırlığını koruması için fırında veya hava fritözünde ısıtın. Parçaları tek kat dizin ve içleri tamamen ısınana kadar pişirin; mikrodalga daha hızlıdır ama kaplamayı yumuşatabilir.
Kızarmış McNugget dondurucuya konur mu?
Evet, Kızarmış McNugget dondurulabilir. Önce soğutun, parçaları birbirine değmeyecek şekilde dondurun ve ardından hava geçirmez bir kaba aktarın; çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Kızarmış McNugget hava fritözünde pişer mi?
Evet, Kızarmış McNugget hava fritözünde pişirilebilir veya yeniden ısıtılabilir. Parçaları tek kat yerleştirip pişirme sırasında çevirin; süre, parçaların boyutuna ve cihazın modeline göre değişir.
Kızarmış McNugget evde nasıl daha çıtır yapılır?
Kızarmış McNugget’ı daha çıtır yapmak için tavuk parçalarını kaplamadan önce kurulayın ve kaplamayı eşitçe bastırarak yapıştırın. Parçaları kızgın yağa azar azar ekleyin; tavayı doldurmak yağın sıcaklığını düşürüp kaplamayı yumuşatır.
Kızarmış McNugget hangi soslarla yenir?
Kızarmış McNugget en sık barbekü, tatlı-ekşi, ketçap veya hardal sosuyla yenir. Türkiye’de acı sos ya da sarımsaklı yoğurt da tercih edilebilir; sosu yanında sunmak kaplamanın çıtırlığını korur.
Kızarmış McNugget çocuklar için uygun mu?
Kızarmış McNugget çocuklar tarafından yenebilir, ancak sık tüketilecek temel bir protein seçeneği olmamalıdır. Pane kaplaması ve kızartma yöntemi nedeniyle yanında sebze veya salata sunmak daha dengeli bir öğün oluşturur.
Kızarmış McNugget Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
610mg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Çinko
1.25mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Kızarmış McNugget Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış McNugget Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 296 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızarmış McNugget Nedir?
Kızarmış McNugget, küçük tavuk parçalarının pane kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanan, fast-food menülerinde sunulan bir üründür. Dışı çıtır, içi yumuşak olur; sıcak servis edildiğinde ketçap, barbekü ya da acı sosla iyi gider.
Türkiye’de genellikle hızlı bir öğün olarak patates kızartması ve içecekle tercih edilir; çocuk menülerinde de sık görülür. Protein içerir, ancak pane kaplaması ve kızartma yağı nedeniyle karbonhidrat ve yağ da sağlar: 100 gramında 15,5 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında salata seçebilir, sosu ayrı isteyerek miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Kızarmış McNugget Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızarmış McNugget İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış McNugget Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış McNugget Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış McNugget Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Kızarmış McNugget ile Karşılaştır
Kızarmış McNugget Gibi Besinler
Kızarmış McNugget hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.