🧀
Kızarmış keş Kaç Kalori?
Kızarmış keş, Erzurum yöresine özgü, tuzlu ve sert keş peynirinin kızartılmasıyla yapılan bir peynir yemeğidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış keş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
28g
· 27%
Yağ
32g
· 71%
Lif
0g
Kızarmış keş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B2
0.85mg · 65% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
900mg · 90% GDV
Fosfor
550mg · 79% GDV
Sodyum
1700mg · 74% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Kızarmış keş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış keş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış keş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış keş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış keş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış keş Gibi Besinler
Kızarmış keş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış keş kaç kalori içerir?
Kızarmış keş, 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 28 g protein, 32 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.
Kızarmış keş diyete uygun mu?
Kızarmış keş karbonhidratı düşük ve glisemik indeksi 0 olan bir süt ürünüdür; ancak 100 gramında 410 kalori ve 32 g yağ içerir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kızarmış keş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.