Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Eti Form kızarmış kepekli ekmek Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı, kızarmış ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Eti Form kızarmış kepekli ekmek (24 g) 92 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 3 g protein, 1.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 24 g
92
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 13% · Yağ 14%
Eti Form kızarmış kepekli ekmek besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Eti Form kızarmış kepekli ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 24 g | 92 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 92 kcal |
| 4 dilim (orta) | 48 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 48 g | 185 kcal |
| 6 dilim (büyük) | 72 g | 277 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 72 g | 277 kcal |
| 8 dilim (çok büyük) | 96 g | 370 kcal |
| 1 paket (mini) | 96 g | 370 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form kızarmış kepekli ekmek nedir?
Eti Form kızarmış kepekli ekmek, kepekli tahıllardan yapılan ve önceden kızartılmış, gevrek bir ekmek ürünüdür. Taze ekmek gibi yumuşak değildir; paketten çıkar çıkmaz yenebilir.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek normal ekmek yerine yenir mi?
Evet, öğünlerde ekmek yerine tüketilebilir. Ancak dilimleri daha ince ve gevrek olduğu için taze ekmeğin dokusunu ve doyuruculuk hissini birebir vermez; yanına protein içeren bir yiyecek eklemek öğünü daha dengeli kılar.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Eti Form kızarmış kepekli ekmek kahvaltıda peynir, yumurta veya avokado gibi yiyeceklerle açık sandviç şeklinde yenebilir. Üzerine sürülecek malzemeleri yemeden hemen önce eklemek, dilimlerin gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek ile normal kızarmış ekmek arasındaki fark nedir?
Eti Form kızarmış kepekli ekmek kepekli ve önceden kızartılmış bir üründür; evde kızartılmış taze ekmek ise kullanılan ekmeğin türüne bağlı olarak farklı olabilir. İlki kuru ve gevrek yapısıyla doğrudan atıştırmalık olarak da tüketilebilir.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form kızarmış kepekli ekmeği açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru bir yerde saklayın. Nem alması dilimleri yumuşatabilir; paketi ocak ve buhar çıkan alanlardan uzak tutmak gevrekliğini daha uzun süre korur.
Eti Form kızarmış kepekli ekmeğin üzerine ne sürülür?
Eti Form kızarmış kepekli ekmeğin üzerine labne veya başka bir peynir, humus ya da ezilmiş avokado sürülebilir. Daha sulu malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece gevrek dilimler beklerken kolayca yumuşamaz.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek çayın yanında yenir mi?
Evet, Eti Form kızarmış kepekli ekmek çayın yanında sade veya peynirle yenebilir. Tatlı bir eşlikçi isterseniz üzerine meyve ezmesi sürebilirsiniz; sürülebilir malzemeleri son anda eklemek ekmeğin gevrekliğini korur.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek tekrar kızartılır mı?
Genellikle tekrar kızartmaya gerek yoktur; Eti Form kızarmış kepekli ekmek paketten çıktığında zaten kızarmış ve gevrektir. Daha çıtır olmasını istiyorsanız kısa süre ısıtabilirsiniz, ancak fazla ısıtmak dilimleri yakabilir.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak porsiyonu planlanmış bir öğünde ekmek seçeneği olarak kullanılabilir. Üzerine sürülen tereyağı veya tatlı ezmelerin miktarı toplam enerji alımını artırabileceğinden, daha doyurucu bir eşleşme için yumurta ya da peynir tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Eti Form kızarmış kepekli ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Form kızarmış kepekli ekmeği yiyebilir, ancak kepekli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlara göre ayarlayın; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.25mg · 8% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Selenyum
6.72µg · 12% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Eti Form kızarmış kepekli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (24 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek Nedir?
Eti Form kızarmış kepekli ekmek, tam buğday ve kepek içeren, ince dilimlenip çıtır hâle getirilmiş paketli bir ekmektir. Pratik yapısı sayesinde ekmek kızartma makinesi kullanmadan da kahvaltıya veya ara öğüne ekleyebilirsiniz.
Kıtır dokusu ve hafif kavruk tadı; peynir, zeytin, domates ve yumurtayla iyi gider. Türkiye’de çay eşliğinde kahvaltıda, çorbanın yanında ya da üzerine labne sürüp küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Lif oranı yüksektir; 100 gramında 11 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir seçenek için yanına protein içeren bir yiyecek ekleyebilir, tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form kızarmış kepekli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form kızarmış kepekli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form kızarmış kepekli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Eti Form kızarmış kepekli ekmek ile Karşılaştır
Eti Form kızarmış kepekli ekmek Gibi Besinler
🍞
Form kızarmış kepekli ekmek
250 kcal
🍞
Kızarmış kepekli ekmek
265 kcal
🍞
Etiform kızarmış kepekli ekmek
260 kcal
🍞
Kepekli ekmek
247 kcal
🍞
Uno kepekli ekmek
230 kcal
🍞
Ekşi mayalı kepekli ekmek
230 kcal
🍞
Nimet kepekli ekmek
230 kcal
🍞
Glutensiz Kepekli Ekmek
220 kcal
🍞
Eti Form kepekli ekmek
220 kcal
🍞
Tam kepekli ekmek
247 kcal
🍞🥚
Yumurtalı kepekli ekmek
244 kcal
🍞
İnce kepekli ekmek
230 kcal
Eti Form kızarmış kepekli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.