🥦🍆🥕🍳
Kızarmış karmabahat
Çeşitli sebzeler kızartılarak hazırlanır, lif ve vitamin içerir, yağ oranı yüksektir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 39%
Protein
2.1g
· 6%
Yağ
8.5g
· 55%
Lif
2.7g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
A Vitamini
380µg · 42% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
190mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.