Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızarmış karidesli sushi roll Kaç Kalori?
Kızarmış karides, sushi pirinci ve nori ile hazırlanan roll; genelde tempura tarzı karides içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kızarmış karidesli sushi roll (35 g) 65 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 1.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 4.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kızarmış karidesli sushi roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
65
KCAL / 35G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 17% · Yağ 23%
Kızarmış karidesli sushi roll besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 109 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kızarmış karidesli sushi roll Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 56 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 83 kcal |
| 100 g | 100 g | 185 kcal |
| 6 adet (orta) | 210 g | 389 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 210 g | 389 kcal |
| 8 adet (büyük) | 280 g | 518 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 518 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 350 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 185 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızarmış karidesli sushi roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış karidesli sushi roll içinde neler olur?
Kızarmış karidesli sushi roll genellikle sirkeli sushi pirinci, nori ve kızartılmış karidesle hazırlanır. İçine salatalık veya avokado eklenebilir; mayonezli ya da acılı soslar da sık kullanılan çeşitlerdir.
Kızarmış karidesli sushi roll içindeki karides çiğ mi, pişmiş mi?
Kızarmış karidesli sushi roll içindeki karides pişmiştir; genellikle tempura tarzı kaplanıp kızartılır. Pirinç ve nori de hazırlandığı sırada pişirme gerektirmez, bu nedenle roll çiğ balık içeren sushi çeşitlerinden farklıdır.
Kızarmış karidesli sushi roll ile tempura karidesli sushi roll arasında fark var mı?
Kızarmış karidesli sushi roll çoğunlukla tempura usulü kızarmış karidesle yapılır; bu adlar menülerde bazen aynı roll için kullanılır. Tempura, hafif hamur kaplayıp kızartma tekniğini ifade eder; iç malzeme ve soslar restorana göre değişebilir.
Kızarmış karidesli sushi roll hangi soslarla yenir?
Kızarmış karidesli sushi roll soya sosuyla veya acılı mayonez gibi soslarla servis edilebilir. Karidesin çıtırlığını ve rollün tadını bastırmamak için sosu az kullanın; soya sosuna batırmak yerine hafifçe dokundurmak da işe yarar.
Kızarmış karidesli sushi roll yanında ne yenir?
Kızarmış karidesli sushi roll yanında turşu zencefil, wasabi ve miso çorbası sık tercih edilir. Zencefil lokmalar arasında damak tadını tazeler; roll zaten kızarmış olduğu için hafif bir çorba veya salata iyi eşlik eder.
Kızarmış karidesli sushi roll evde nasıl yapılır?
Kızarmış karidesli sushi roll için nori üzerine ince bir kat sushi pirinci yayın, kızarmış karidesi ve isterseniz salatalığı ekleyip sıkıca sarın. Kesmeden önce keskin bıçağı hafifçe ıslatın; böylece pirinç daha az yapışır.
Kızarmış karidesli sushi roll buzdolabında saklanır mı?
Evet, kızarmış karidesli sushi roll kısa süreliğine buzdolabında saklanabilir; pirincin kurumasını önlemek için kapalı bir kaba koyun ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş sushi rollü yemeyin.
Kızarmış karidesli sushi roll sağlıklı bir seçim mi?
Kızarmış karidesli sushi roll, karides ve pirinç içerir; ancak kızartma ve eklenen soslar yemeği daha yağlı veya tuzlu hale getirebilir. Daha dengeli bir öğün için yanında sebze veya hafif bir çorba tercih edin.
Hamilelikte kızarmış karidesli sushi roll yenir mi?
Evet, karides tamamen pişmiş ve roll taze hazırlanmışsa hamilelikte kızarmış karidesli sushi roll yenebilir. Çiğ balık içermemesi avantajdır; yine de çapraz bulaşma riskini azaltmak için güvenilir, hijyenik bir yerden alın.
Kızarmış karidesli sushi roll kilo aldırır mı?
Kızarmış karidesli sushi roll tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Kızartılmış karides ve soslar porsiyonu daha doyurucu ve yoğun hale getirebileceğinden miktarı öğününüzün geri kalanına göre ayarlayın.
Kızarmış karidesli sushi roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.11µg · 5% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
K Vitamini
2.73µg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
4.34µg · 8% GDV
Sodyum
109mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Kızarmış karidesli sushi roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış karidesli sushi roll Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızarmış karidesli sushi roll Nedir?
Kızarmış karidesli sushi roll, Japon sushi geleneğinden esinlenen; sushi pirinci ve nori arasına genellikle tempura tarzı kızarmış karides konarak hazırlanan bir rulodur. İçine salatalık, avokado ya da sos da eklenebilir; tarif restorana göre değişir.
Dışı hafif çıtır karides, yumuşak pirinç ve deniz yosununun tuzlu tadı bir araya gelir. Türkiye’de çoğunlukla sushi restoranlarında dilimlenmiş olarak, soya sosu ve turşu zencefille birlikte yenir; paylaşmalık bir başlangıç ya da öğün parçası olabilir. Pirinç nedeniyle karbonhidratı öne çıkar, karides ise protein sağlar. Daha hafif bir seçenek için yanında salata tercih edebilir, sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Kızarmış karidesli sushi roll Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızarmış karidesli sushi roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış karidesli sushi roll Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızarmış karidesli sushi roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış karidesli sushi roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Kızarmış karidesli sushi roll ile Karşılaştır
Kızarmış karidesli sushi roll Gibi Besinler
Kızarmış karidesli sushi roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.