Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kızarmış dil peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kızarmış dil peyniri (50 g) 150 kaloridir. 100 gramında 300 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 12 g protein, 11 g yağ ve 0 g lif bulunur. 325 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kızarmış dil peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
150
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 32% · Yağ 65%
Kızarmış dil peyniri besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 7 g | 35% |
| Trans yağ | 0.35 g | |
| Sodyum | 350 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kızarmış dil peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 75 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 150 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 300 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 300 kcal |
| 2 adet (orta) | 100 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 300 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kızarmış dil peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış dil peyniri tavada nasıl yapılır?
Kızarmış dil peyniri için peyniri kalın dilimler halinde kesin ve yapışmaz tavada az yağla orta-kısık ateşte iki yüzünü kısa süre kızartın. Dışı hafif renk alınca tavadan çıkarın; fazla pişirmek peynirin eriyip yayılmasına yol açabilir.
Kızarmış dil peyniri tavada erimeden nasıl kızartılır?
Kızarmış dil peynirinin erimemesi için peyniri soğukken, kalın parçalar halinde ve iyice ısınmış yapışmaz tavada kısa süre pişirin. Tavayı çok harlı kullanmayın ve peynir yumuşamaya başlar başlamaz çevirip alın.
Kızarmış dil peyniri hangi yağla yapılır?
Kızarmış dil peyniri için az miktarda zeytinyağı veya nötr aromalı bir sıvı yağ kullanabilirsiniz. Yapışmaz tavada yağı iyice ince bir tabaka halinde yaymak, peynirin tavaya tutunmasını önler ve fazla yağ kullanma ihtiyacını azaltır.
Kızarmış dil peyniri airfryer’da yapılır mı?
Evet, kızarmış dil peyniri airfryer’da yapılabilir; ancak peynir tavaya göre daha kolay eriyip sepete akabilir. Kalın parçalar kullanın, pişirme kâğıdını hava dolaşımını engellemeyecek şekilde yerleştirin ve peynir yumuşayıp kızarınca hemen çıkarın.
Kızarmış dil peyniri için hangi dil peyniri kullanılır?
Kızarmış dil peyniri için taze, sade ve lif lif ayrılabilen dil peyniri uygundur. Çok ince veya aşırı yumuşak parçalar tavada kolayca erir; peyniri kızartmadan önce kalınca kesmek daha iyi sonuç verir.
Kızarmış dil peyniri kahvaltıda yenir mi?
Evet, kızarmış dil peyniri kahvaltıda yenebilir ve genellikle sıcak servis edilir. Ekmek, domates, salatalık ve zeytinle birlikte sunabilirsiniz; peynirin tuzluluğu değişebildiğinden yanına ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Kızarmış dil peyniri yanında ne yenir?
Kızarmış dil peyniri domates, salatalık, yeşillik ve ekmekle iyi gider. Daha doyurucu bir öğünde yumurta veya salatayla servis edebilirsiniz; peynir sıcak yenince dokusu daha iyi olduğundan eşlikçileri önceden hazırlayın.
Kızarmış dil peyniri ile mozzarella sticks aynı şey mi?
Hayır, kızarmış dil peyniri genellikle dil peynirinin sade olarak tavada kızartılmasıdır; mozzarella sticks ise çoğunlukla pane kaplı mozzarella çubuklarının kızartılmasıyla yapılır. Dolayısıyla kaplaması ve dokusu farklıdır.
Kızarmış dil peyniri artarsa nasıl saklanır?
Kızarmış dil peyniri artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Yeniden tavada kısa süre ısıtabilirsiniz; bekledikçe ilk kızartmadaki çıtır veya esnek dokusunu kaybedebilir.
Kızarmış dil peyniri sağlıklı bir seçenek mi?
Kızarmış dil peyniri protein ve kalsiyum sağlar, ancak peynirin yağ içeriği ve kızartmada kullanılan yağ nedeniyle ölçülü bir porsiyon tercih etmek uygundur. Daha hafif bir sonuç için tavaya yalnızca ince bir yağ tabakası sürün.
Kızarmış dil peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
325mg · 33% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Kızarmış dil peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış dil peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kızarmış dil peyniri Nedir?
Kızarmış dil peyniri, lif lif ayrılan, yumuşak ve hafif tuzlu Türk dil peynirinin tavada ya da ızgarada kızarana kadar pişirilmiş hâlidir. Isınınca içi uzayıp yumuşar; dışı ise hafifçe renk alır. Kahvaltıda sıcak servis edebilir, yanında domates, salatalık ve ekmekle sunabilirsiniz. Çayın yanında atıştırmalık olarak da tercih edilir.
Protein ve kalsiyum sağlayan bu peynir, doyurucu bir kahvaltı ya da ara öğün seçeneğidir; 100 gramında 24 g protein bulunur. Tavaya ekstra yağ eklemeden, yapışmaz yüzeyde pişirmek yemeği daha hafif tutar.
Kızarmış dil peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kızarmış dil peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış dil peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış dil peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış dil peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış dil peyniri ile Karşılaştır
Kızarmış dil peyniri Gibi Besinler
Kızarmış dil peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.