Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍤

💪Yüksek Protein

Kızarmış deniz mahsulü Kaç Kalori?

Karışık deniz ürünleri (karides, kalamar, balık) kızartılmış, protein ve mineral kaynağı, yüksek yağ ve kalori

KALORİ

230kcal

55orta

POTASYUM

220mg

LİF

0.7g

Kızarmış deniz mahsulü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14g

· 25%

Protein

17g

· 30%

Yağ

11g

· 45%

Lif

0.7g

Kızarmış deniz mahsulü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Kızarmış deniz mahsulü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış deniz mahsulü İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış deniz mahsulü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kızarmış deniz mahsulü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış deniz mahsulü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kızarmış deniz mahsulü Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kızarmış deniz mahsulü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış deniz mahsulü kaç kalori içerir?

Kızarmış deniz mahsulü 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17 g protein, 14 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.

Kızarmış deniz mahsulü hangi alerjenleri içerir?

Kızarmış deniz mahsulü balık, kabuklu deniz ürünleri ve gluten içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Kızarmış deniz mahsulü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.