🐟🍳
Kızarmış Çinekop Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, kızartılmış balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Çinekop Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
21.5g
· 40%
Yağ
13.5g
· 56%
Lif
0g
Kızarmış Çinekop Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.8µg · 117% GDV
D Vitamini
4.2µg · 21% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kızarmış Çinekop Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Çinekop İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Çinekop Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış Çinekop Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Çinekop Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış Çinekop Gibi Besinler
Kızarmış Çinekop Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış çinekop kaç kalori?
Kızarmış çinekop 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein, 13,5 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.
Kızarmış çinekop keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kızarmış Çinekop hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.