Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌶️🍳

●Düşük GI

Kızarmış Chilli Biberli Tofu Kaç Kalori?

Baharatlı, kızarmış tofu, protein kaynağı, vegan, Asya mutfağı

KALORİ

170kcal

20düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.2g

Kızarmış Chilli Biberli Tofu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.5g

· 13%

Protein

12g

· 28%

Yağ

11g

· 59%

Lif

2.2g

Kızarmış Chilli Biberli Tofu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Folat

25µg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Kızarmış Chilli Biberli Tofu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış Chilli Biberli Tofu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış Chilli Biberli Tofu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Kızarmış Chilli Biberli Tofu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış Chilli Biberli Tofu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.4:1).

Kızarmış Chilli Biberli Tofu Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kızarmış Chilli Biberli Tofu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış chilli biberli tofu kaç kalori?

Kızarmış chilli biberli tofu, 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12 g protein, 11 g yağ ve 5,5 g karbonhidrat bulunur.

Kızarmış chilli biberli tofu vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Soya içerdiği için soya alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.

Kızarmış Chilli Biberli Tofu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.