🌰
Kızarmış ceviz Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri ve manganez kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış ceviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
686
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.7g
· 7%
Protein
14.8g
· 8%
Yağ
68.8g
· 85%
Lif
6.7g
Kızarmış ceviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
19µg · 63% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B1
0.31mg · 26% GDV
Folat
98µg · 25% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
158mg · 38% GDV
Kızarmış ceviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış ceviz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış ceviz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış ceviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış ceviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
47.4g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Kızarmış ceviz Gibi Besinler
Kızarmış ceviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış ceviz kaç kalori içerir?
Kızarmış ceviz 100 gramda 686 kalori içerir. Aynı miktarda 68,8 g yağ, 14,8 g protein ve 13,7 g karbonhidrat bulunur.
Kızarmış ceviz ketojenik diyete uygun mu?
Evet, kızarmış ceviz keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 13,7 g karbonhidrat ve 6,7 g lif bulunur; ayrıca yağ oranı 68,8 g'dır.
Kızarmış ceviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.