🥩
Kızarmış Biftek Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, kızartılmış biftek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış Biftek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 3%
Protein
24.5g
· 37%
Yağ
17.5g
· 60%
Lif
0g
Kızarmış Biftek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kızarmış Biftek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış Biftek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış Biftek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kızarmış Biftek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış Biftek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızarmış Biftek Gibi Besinler
Kızarmış Biftek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış biftek kaç kalori ve protein içerir?
Kızarmış biftek 100 gramda 265 kalori ve 24.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 17.5 gram yağ ve 2.1 gram karbonhidrat bulunur.
Kızarmış biftek keto diyeti için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre kızarmış biftek keto ile uyumludur. 100 gramda 2.1 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0’dır.
Kızarmış Biftek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.