🍣
Kiyoto maki suşi Kaç Kalori?
Pirinç ve nori bazlı, genellikle sebze ve/veya deniz ürünü içeren maki suşi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kiyoto maki suşi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.4g
· 74%
Protein
5.6g
· 15%
Yağ
1.9g
· 11%
Lif
1.3g
Kiyoto maki suşi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Kiyoto maki suşi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiyoto maki suşi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiyoto maki suşi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kiyoto maki suşi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiyoto maki suşi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kiyoto maki suşi Gibi Besinler
Kiyoto maki suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiyoto maki suşi kaç kalori içerir?
Kiyoto maki suşi 100 gramında 148 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 27,4 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ bulunur.
Kiyoto maki suşi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Kiyoto maki suşinin glisemik indeksi 55'tir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 27,4 g'dır.
Kiyoto maki suşi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.