🍲
Kıymalı Yemek Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 5%
Protein
18.5g
· 35%
Yağ
14g
· 60%
Lif
0.5g
Kıymalı Yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıymalı Yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Yemek Gibi Besinler
Kıymalı Yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı yemek 100 gramda kaç kalori içerir?
Kıymalı yemek 100 gramda 210 kalori içerir. Kalori miktarı, tüketilen porsiyon büyüklüğüne göre artar.
Kıymalı yemeğin protein miktarı nedir?
100 gram kıymalı yemekte 18,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir et yemeği seçeneğidir.
Kıymalı yemek keto diyete uygun mu?
Evet, kıymalı yemek keto diyetle uyumludur. 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat bulunması, düşük karbonhidratlı beslenmeye uyum sağlamasına yardımcı olur.
Kıymalı yemek karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram kıymalı yemekte 2,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı düşük kabul edilir.
Kıymalı yemeğin yağ oranı ne kadardır?
Kıymalı yemek 100 gramda 14 gram yağ içerir. Yağ, bu yemeğin toplam kalori içeriğine önemli ölçüde katkı sağlar.
Kıymalı yemek kan şekerini yükseltir mi?
Kıymalı yemeğin glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, glisemik indeks açısından kan şekeri üzerinde doğrudan bir yükseltici etkisinin olmadığını gösterir.
Kıymalı yemek gluten içerir mi?
Verilen bilgilere göre kıymalı yemek glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten-Free diyet uyumluluğu bulunur.
Kıymalı yemek paleo diyette yenir mi?
Evet, kıymalı yemek paleo diyete uygundur. Ayrıca omnivor, ketovore, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kıymalı yemekte lif var mı?
Kıymalı yemek 100 gramda 0,5 gram lif içerir. Lif miktarı düşüktür.
Kıymalı yemek işlenmiş bir gıda mı?
Kıymalı yemek minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olmadığını belirtir.
Kıymalı Yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.