🥘
Kıymalı Taze Fasulye Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, demir ve C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Taze Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 31%
Protein
7.2g
· 30%
Yağ
4.2g
· 39%
Lif
3.1g
Kıymalı Taze Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
K Vitamini
28µg · 23% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Kıymalı Taze Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Taze Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Taze Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Taze Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Taze Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Taze Fasulye Gibi Besinler
Kıymalı Taze Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı taze fasulye kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram kıymalı taze fasulye 95 kalori ve 7,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7,5 gram karbonhidrat, 4,2 gram yağ ve 3,1 gram lif bulunur.
Kıymalı taze fasulyenin glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca minimum düzeyde işlenmiştir.
Kıymalı Taze Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.