🥩🧅
Kıymalı soğanlı harç Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, geleneksel Türk mutfağı karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı soğanlı harç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 9%
Protein
14.5g
· 33%
Yağ
11.5g
· 58%
Lif
0.8g
Kıymalı soğanlı harç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıymalı soğanlı harç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı soğanlı harç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı soğanlı harç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı soğanlı harç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı soğanlı harç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı soğanlı harç Gibi Besinler
Kıymalı soğanlı harç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı soğanlı harç kaç kalori?
Kıymalı soğanlı harç 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g protein, 11,5 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.
Kıymalı soğanlı harç keto diyete uygun mu?
Evet, kıymalı soğanlı harç keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir.
Kıymalı soğanlı harç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.