🥘
Kıymalı Semizotu Yemeği Kaç Kalori?
Demir ve omega-3 açısından zengin, lifli sebze ve proteinli etin birleşimi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Semizotu Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 26%
Protein
5.5g
· 27%
Yağ
4.2g
· 47%
Lif
2.1g
Kıymalı Semizotu Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Kıymalı Semizotu Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Semizotu Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Semizotu Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Semizotu Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Semizotu Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Semizotu Yemeği Gibi Besinler
Kıymalı Semizotu Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı semizotu yemeği kaç kalori?
Kıymalı semizotu yemeği 100 gramda 85 kalori içerir.
Kıymalı semizotu yemeğinde ne kadar protein var?
100 gram kıymalı semizotu yemeğinde 5,5 gram protein bulunur.
Kıymalı semizotu yemeği diyete uygun mu?
100 gramında 85 kalori bulunması ve 2,1 gram lif içermesi nedeniyle porsiyon kontrolüyle beslenme planlarında değerlendirilebilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Kıymalı semizotu yemeğinin glisemik indeksi nedir?
Kıymalı semizotu yemeğinin glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kıymalı semizotu yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 38 olması, karbonhidrat içeren besinler arasında daha düşük glisemik etkiye işaret eder. Yemeğin porsiyonu ve birlikte tüketilen besinler de toplam etkiyi değiştirebilir.
Kıymalı semizotu yemeğinde kaç gram karbonhidrat vardır?
Kıymalı semizotu yemeği 100 gramda 5,2 gram karbonhidrat içerir.
Kıymalı semizotu yemeğinde ne kadar yağ bulunur?
Bu yemeğin 100 gramında 4,2 gram yağ vardır.
Kıymalı semizotu yemeği lifli mi?
100 gramlık porsiyonda 2,1 gram lif bulunur. Lif içeriği öğünün tokluk yönünü destekleyebilir.
Kıymalı semizotu yemeği Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, kıymalı semizotu yemeği Akdeniz tipi beslenmeyle uyumlu olarak listelenmektedir. Aynı zamanda omnivor ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Kıymalı semizotu yemeği işlenmiş bir yemek mi?
Kıymalı semizotu yemeği minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yoğun şekilde işlenmiş ürünler kategorisinde olmadığını gösterir.
Kıymalı Semizotu Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.