🥘

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Kıymalı Semizotu Yemeği

Demir ve omega-3 açısından zengin, lifli sebze ve proteinli etin birleşimi

KALORİ

85kcal

38düşük

POTASYUM

330mg

LİF

2.1g

Besin Değerleri

100g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 26%

Protein

5.5g

· 27%

Yağ

4.2g

· 47%

Lif

2.1g

Glisemik Analiz

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşleme Düzeyi

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Alerjen Profili

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Diyet Uyumluluğu

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağ Profili

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Vitamin & Mineral Analizi

Vitaminler

K Vitamini

220µg · 183% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Benzer Besinler

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥕

Havuç

41 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥔

Fırın patates

93 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

🥗

Domatesli yeşillik salatası

20 kcal

🥗

Kremalı soslu marul salatası

92 kcal

🥬

Kuzu marulu

21 kcal

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.