🥘
Kıymalı Sebzeli Yemek Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, çeşitli sebzelerle dengeli bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Sebzeli Yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 26%
Protein
8.5g
· 31%
Yağ
5.2g
· 43%
Lif
2.2g
Kıymalı Sebzeli Yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kıymalı Sebzeli Yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Sebzeli Yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Sebzeli Yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Sebzeli Yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Sebzeli Yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Sebzeli Yemek Gibi Besinler
Kıymalı Sebzeli Yemek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı sebzeli yemek kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kıymalı sebzeli yemek 110 kalori ve 8.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5.2 gram yağ ve 7.2 gram karbonhidrat bulunur.
Kıymalı sebzeli yemeğin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Bu yemeğin glisemik indeksi 45'tir, yani yüksek değildir. Omnivore, Paleo, Akdeniz tipi, Flexitarian ve Ketovore beslenme düzenlerine uyumlu olarak listelenir.
Kıymalı Sebzeli Yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.