🥟
Kıymalı sarma (pirinç yufkası) Kaç Kalori?
Kıymalı sarma, pirinç yufkasına sarılmış baharatlı kıyma ile yapılan bir yemektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı sarma (pirinç yufkası) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 44%
Protein
10.5g
· 23%
Yağ
6.5g
· 33%
Lif
1.2g
Kıymalı sarma (pirinç yufkası) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Kıymalı sarma (pirinç yufkası) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı sarma (pirinç yufkası) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı sarma (pirinç yufkası) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı sarma (pirinç yufkası) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı sarma (pirinç yufkası) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Kıymalı sarma (pirinç yufkası) Gibi Besinler
Kıymalı sarma (pirinç yufkası) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı sarma (pirinç yufkası) kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 185 kalori ve 10,5 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 20 gram karbonhidrat ve 6,5 gram yağ da vardır.
Kıymalı sarma (pirinç yufkası) diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Bu ürün omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55’tir ve minimal işlenmiş bir besindir.
Kıymalı sarma (pirinç yufkası) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.