🥬🍖
Kıymalı pazı Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, lifli sebze ile dengeli yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı pazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 19%
Protein
7.2g
· 31%
Yağ
5.2g
· 50%
Lif
2.2g
Kıymalı pazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Kıymalı pazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı pazı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı pazı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı pazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı pazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı pazı Gibi Besinler
Kıymalı pazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı pazı kaç kalori?
Kıymalı pazı 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Kıymalı pazı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kıymalı pazının glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,2 g lif bulunur.
Kıymalı pazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.