Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆🥘

●Düşük GI

Kıymalı patlıcan yemeği Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, Akdeniz mutfağı klasiği

KALORİ

95kcal

35düşük

POTASYUM

310mg

LİF

2.5g

Kıymalı patlıcan yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 32%

Protein

6.2g

· 25%

Yağ

4.7g

· 43%

Lif

2.5g

Kıymalı patlıcan yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

D Vitamini

6µg · 30% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

1.3mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Selenyum

6.2µg · 11% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kıymalı patlıcan yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı patlıcan yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı patlıcan yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı patlıcan yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı patlıcan yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kıymalı patlıcan yemeği Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kıymalı patlıcan yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı patlıcan yemeği kaç kalori?

Kıymalı patlıcan yemeği 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.

Kıymalı patlıcan yemeği düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında ayrıca 2,5 g lif bulunur.

Kıymalı patlıcan yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.