🥘
Kıymalı Patates Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, doyurucu ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Patates Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 39%
Protein
7.2g
· 27%
Yağ
4.2g
· 34%
Lif
1.6g
Kıymalı Patates Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Kıymalı Patates Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Patates Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Patates Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Patates Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Patates Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Patates Yemeği Gibi Besinler
Kıymalı Patates Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı patates yemeği kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kıymalı patates yemeği 110 kalori ve 7.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10.5 gram karbonhidrat ve 4.2 gram yağ da bulunur.
Kıymalı patates yemeğinin glisemik indeksi yüksek mi?
Kıymalı patates yemeğinin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğini takip edenler için dikkate alınabilir.
Kıymalı Patates Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.