🥔🍖
Kıymalı Patates Kaç Kalori?
Protein ve karbonhidrat dengesi, demir ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 39%
Protein
6.5g
· 22%
Yağ
5.2g
· 39%
Lif
1.7g
Kıymalı Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kıymalı Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Patates Gibi Besinler
Kıymalı Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı patates kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kıymalı patates 120 kalori ve 6.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 11.5 gram karbonhidrat ve 5.2 gram yağ bulunur.
Kıymalı patatesin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Kıymalı patatesin glisemik indeksi 65’tir, bu da orta-yüksek aralıkta kabul edilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Kıymalı Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.