🍳🥩
Kıymalı Omlet Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, doyurucu kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 6%
Protein
13.5g
· 29%
Yağ
13.2g
· 65%
Lif
0.2g
Kıymalı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Kıymalı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Kıymalı Omlet Gibi Besinler
Kıymalı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı omlet kaç kalori içerir?
Kıymalı omlet 100 gramda 180 kalori içerir.
Kıymalı omlette ne kadar protein vardır?
100 gram kıymalı omlette 13,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir öğün seçeneğidir.
Kıymalı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, kıymalı omlet keto diyete uygundur. 100 gramında 2,8 gram karbonhidrat bulunur.
Kıymalı omletin karbonhidratı yüksek mi?
Hayır, kıymalı omlet düşük karbonhidratlıdır. 100 gramlık porsiyonda 2,8 gram karbonhidrat vardır.
Kıymalı omletin glisemik indeksi kaçtır?
Kıymalı omletin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Kıymalı omlet tok tutar mı?
13,5 gram protein ve 13,2 gram yağ içermesi, kıymalı omletin doyurucu bir öğün olmasına katkı sağlayabilir. Lif miktarı ise 100 gramda 0,2 gramdır.
Kıymalı omlet gluten içerir mi?
Kıymalı omlet gluten içermeyen beslenmeye uygundur. Ancak yumurta alerjeni içerir.
Kıymalı omlet yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, kıymalı omlet yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Kıymalı omlet Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, kıymalı omlet Akdeniz diyetine uyumlu olarak listelenmektedir. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenlerine de uygundur.
Kıymalı omlet işlenmiş bir yemek mi?
Kıymalı omlet minimal işlenmiş bir besin olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş ürünler grubunda olmadığını gösterir.
Kıymalı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.