🍲
Kıymalı nohut yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve folat kaynağı, doyurucu ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı nohut yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.6g
· 44%
Protein
8.2g
· 23%
Yağ
5.2g
· 33%
Lif
4.1g
Kıymalı nohut yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.47µg · 20% GDV
Folat
41µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Kıymalı nohut yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı nohut yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı nohut yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı nohut yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı nohut yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı nohut yemeği Gibi Besinler
Kıymalı nohut yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı nohut yemeği kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kıymalı nohut yemeği 145 kalori ve 8,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15,6 gram karbonhidrat, 5,2 gram yağ ve 4,1 gram lif bulunur.
Kıymalı nohut yemeğinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 40 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir yemektir.
Kıymalı nohut yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.