🥬🥩
Kıymalı lahana sarması Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı lahana sarması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 36%
Protein
7.5g
· 27%
Yağ
4.5g
· 37%
Lif
2.2g
Kıymalı lahana sarması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Kıymalı lahana sarması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı lahana sarması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı lahana sarması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı lahana sarması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı lahana sarması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı lahana sarması Gibi Besinler
Kıymalı lahana sarması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı lahana sarması kaç kalori?
Kıymalı lahana sarması 100 gramda 110 kalori içerir.
Kıymalı lahana sarmasında ne kadar protein var?
100 gram kıymalı lahana sarmasında 7,5 gram protein bulunur.
Kıymalı lahana sarması karbonhidrat içerir mi?
Evet. 100 gramlık porsiyonda 10 gram karbonhidrat vardır.
Kıymalı lahana sarmasının yağ oranı nedir?
100 gram kıymalı lahana sarması 4,5 gram yağ içerir.
Kıymalı lahana sarmasında lif var mı?
Evet. 100 gramında 2,2 gram lif bulunur.
Kıymalı lahana sarmasının glisemik indeksi kaçtır?
Kıymalı lahana sarmasının glisemik indeksi 45'tir.
Kıymalı lahana sarması düşük glisemik indeksli mi?
Glisemik indeks değeri 45 olarak verilmiştir. Bu değer, glisemik etkisini takip edenler için porsiyonla birlikte değerlendirilebilir.
Kıymalı lahana sarması glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, belirtilen diyet uyumluluğuna göre glutensiz beslenmeye uygundur.
Kıymalı lahana sarması Akdeniz tipi beslenmeye uygun mu?
Evet, Akdeniz tipi beslenme ile uyumlu olarak listelenmiştir. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Kıymalı lahana sarması işlenmiş bir yemek mi?
Evet, işlenme düzeyi işlenmiş olarak belirtilmiştir.
Kıymalı lahana sarması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.