🍲
Kıymalı kuru fasulye Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı kuru fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.5g
· 45%
Protein
8.2g
· 26%
Yağ
4.2g
· 29%
Lif
4.8g
Kıymalı kuru fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Kıymalı kuru fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı kuru fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı kuru fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı kuru fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı kuru fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı kuru fasulye Gibi Besinler
Kıymalı kuru fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı kuru fasulye kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram kıymalı kuru fasulye 135 kalori ve 8,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 14,5 gram karbonhidrat, 4,2 gram yağ ve 4,8 gram lif bulunur.
Kıymalı kuru fasulye glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıkta kabul edilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir yemektir.
Kıymalı kuru fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.