Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌶️

●Düşük GI

Kıymalı kuru biber kavurması Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, lif içeren, orta yağlı geleneksel yemek

KALORİ

146kcal

28düşük

POTASYUM

312mg

LİF

2.3g

Kıymalı kuru biber kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 19%

Protein

9.4g

· 26%

Yağ

8.7g

· 55%

Lif

2.3g

Kıymalı kuru biber kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.86µg · 36% GDV

C Vitamini

21.5mg · 24% GDV

2.9mg · 18% GDV

0.24mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Selenyum

9.8µg · 18% GDV

Fosfor

118mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kıymalı kuru biber kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı kuru biber kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı kuru biber kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı kuru biber kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı kuru biber kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Kıymalı kuru biber kavurması Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı kuru biber kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı kuru biber kavurması kaç kalori?

Kıymalı kuru biber kavurması 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 6,8 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.

Kıymalı kuru biber kavurması düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 28’dir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif bulunur.

Kıymalı kuru biber kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.