🥩
Köfte kıymalı (pişmiş) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, demir ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfte kıymalı (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 9%
Protein
17.5g
· 32%
Yağ
14g
· 59%
Lif
0.5g
Köfte kıymalı (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Köfte kıymalı (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfte kıymalı (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfte kıymalı (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Köfte kıymalı (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfte kıymalı (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Köfte kıymalı (pişmiş) Gibi Besinler
Köfte kıymalı (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş kıymalı köfte kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram pişmiş kıymalı köfte 220 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 14 gram yağ ve 5 gram karbonhidrat bulunur.
Pişmiş kıymalı köfte keto diyeti için uygun mu?
Verilen bilgilere göre pişmiş kıymalı köfte keto, ketovore, paleo, Akdeniz tipi beslenme, omnivor, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramda 5 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 35’tir.
Köfte kıymalı (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.