🥦🍖
Kıymalı Karnabahar Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Karnabahar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 28%
Protein
7.3g
· 33%
Yağ
3.7g
· 39%
Lif
2.4g
Kıymalı Karnabahar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32mg · 36% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Kıymalı Karnabahar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Karnabahar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Karnabahar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Karnabahar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Karnabahar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Karnabahar Gibi Besinler
Kıymalı Karnabahar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı karnabahar kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kıymalı karnabahar 85 kalori ve 7,3 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6,2 gram karbonhidrat ve 3,7 gram yağ bulunur.
Kıymalı karnabahar glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Verilen bilgilere göre kıymalı karnabahar glütensizdir. Omnivor, Paleo, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kıymalı Karnabahar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.