🥬🥩
Kıymalı karalahana Kaç Kalori?
Demir ve lif kaynağı, proteinli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı karalahana Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 22%
Protein
8.2g
· 30%
Yağ
5.7g
· 48%
Lif
2.7g
Kıymalı karalahana Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
195µg · 163% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Kıymalı karalahana Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı karalahana İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı karalahana Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı karalahana Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı karalahana Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı karalahana Gibi Besinler
Kıymalı karalahana Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı karalahana kaç kalori ve protein içerir?
Kıymalı karalahana 100 gramda 110 kalori ve 8,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6,1 gram karbonhidrat ve 5,7 gram yağ bulunur.
Kıymalı karalahana glisemik açıdan uygun mu?
Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,7 gram lif bulunur.
Kıymalı karalahana hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.